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我们都渴望幸福，而决定生活平和安宁的关键，正是看似无法控制的内在因素——情绪。

亲爱的，让我们来回忆一下，在最近的一周，你有过纠结、生气、焦虑、伤心、愧疚、愤怒、开心……的感受吗？

快节奏的城市、繁忙的生活步调、累积的工作压力，全部情绪都深深的积累在我们的身体里，你被困住了吗？

    生活中的你是不是一点就燃？你是不是有一颗玻璃心？想想看，你和他人的关系如何？你的大脑是否曾经出现过：“算了，我根本无法和他沟通！”、“哎，做什么也提不起劲儿！”、“为什么每次都是我吃亏？”、“我都这样了，你还想我怎样……你会默默地排斥，甚至抗拒你亲近的人么？

我的情感好像封闭了，感受不到很多情绪，记忆力思考能力等也全方位下降，我这是怎么了？

我可能是朋友圈里那个最爱逗别人发笑的人，我在人前展示了最美好最阳光的的模样，但只有自己知道，虽然在旁人面前熟练的说着段子、讲着冷笑话，但回到家，进了房间，我却很难再笑出来一下，我感到非常空虚，难以言表的孤独与焦虑，好像活的不像自己，但没什么不对劲的。我们只是把自己的情绪放到一边，不去处理，继续前行。

亲爱的，你觉察过自己的情绪吗？

每个人都有会有各种情绪，每种情绪背后都有属于我们的意义，没有好坏之分，都是我们对人生的真实体验。尤其生气、恐惧、紧张、悲伤这些消极情绪是在漫长的进化中保留下来，这是我们在与世界链接时所产生的情绪体验，这些感受也需要得到我们适度的照顾，它才会变成我们生活的养分，而不是阻力，不要轻易忽视自己的感受、情绪。

随着社会价值、社会评判的出现，我们不再敢表露自己的情绪，好多前辈们告诉我们成熟的人应该是能够控制自己情绪的人，而当控制变成压抑，我们堵在心里的情绪越来越多，越来越不受控制，最终我们变成人前开朗，人后悲伤，或者有时候控制不住自己的情绪，情绪突如其来的爆发让自己的工作、亲密关系、人际关系受到冲击，甚至我们封闭自己的情感，失去感受力。

我们为工作忙碌，为生活奔波，却忘了关注自己。也许，你偶尔会不明原因突然地感伤，或者是不经意间莫名地恼火，亦或是久久困在某种情绪中不能自拔？这可能是你对自己情绪没有觉察的缘故。其实，联结身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途径就是情绪，身体和心灵借由情绪融合为一。

日常的觉察会让我们的情绪自然流淌而不是积压成山洪海啸再解决。看见即疗愈，从觉察情绪开始，让身、心、灵更加整合！

我们每个人都需要表达和倾听，本周让我们一起去倾听一下我们自己的情绪吧。