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情绪,你好——看见我的情绪

Sat, 06 Aug 2022 19:00:00 GMT+08 ~ Sat, 06 Aug 2022 20:30:00 GMT+08

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    我们都渴望幸福,而决定生活平和安宁的关键,正是看似无法控制的内在因素——情绪。

    亲爱的,让我们来回忆一下,在最近的一周,你有过纠结、生气、焦虑、伤心、愧疚、愤怒、开心……的感受吗?

    快节奏的城市、繁忙的生活步调、累积的工作压力,全部情绪都深深的积累在我们的身体里,你被困住了吗?

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        生活中的你是不是一点就燃?你是不是有一颗玻璃心?想想看,你和他人的关系如何?你的大脑是否曾经出现过:“算了,我根本无法和他沟通!”、“哎,做什么也提不起劲儿!”、“为什么每次都是我吃亏?”、“我都这样了,你还想我怎样……你会默默地排斥,甚至抗拒你亲近的人么?

    我的情感好像封闭了,感受不到很多情绪,记忆力思考能力等也全方位下降,我这是怎么了?

    我可能是朋友圈里那个最爱逗别人发笑的人,我在人前展示了最美好最阳光的的模样,但只有自己知道,虽然在旁人面前熟练的说着段子、讲着冷笑话,但回到家,进了房间,我却很难再笑出来一下,我感到非常空虚,难以言表的孤独与焦虑,好像活的不像自己,但没什么不对劲的。我们只是把自己的情绪放到一边,不去处理,继续前行。

    亲爱的,觉察过自己的情绪吗

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    每个人都有会有各种情绪,每种情绪背后都有属于我们的意义没有好坏之分,都是我们对人生的真实体验。尤其生气、恐惧、紧张、悲伤这些消极情绪在漫长的进化中保留下来,这是我们在与世界链接时所产生的情绪体验,这些感受需要得到我们适度的照顾,它才会变成我们生活的养分,而不是阻力,不要轻易忽视自己的感受、情绪。

    随着社会价值、社会评判的出现,我们不敢表露自己的情绪,好多前辈们告诉我们成熟的人应该是能够控制自己情绪的人,而当控制变成压抑,我们堵在心里的情绪越来越多,越来越不受控制,最终我们变成人前开朗,人后悲伤,或者有时候控制不住自己的情绪,情绪突如其来的爆发让自己的工作、亲密关系、人际关系受到冲击,甚至我们封闭自己的情感,失去感受力

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    我们为工作忙碌,为生活奔波,却忘了关注自己。也许,你偶尔会不明原因突然地感伤,或者是不经意间莫名地恼火,亦或是久久困在某种情绪中不能自拔?这可能是你对自己情绪没有觉察的缘故。其实,联结身体与心灵的自然愈合能力,最强而有力的途径就是情绪,身体和心灵借由情绪融合为一。

    日常的觉察会让我们的情绪自然流淌而不是积压成山洪海啸再解决。看见即疗愈从觉察情绪开始身、心、灵更加整合

    我们每个人都需要表达和倾听,本周让我们一起去倾听一下我们自己的情绪



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