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在我们的生活中似乎会因为许许多多的事情感到烦恼，甚至因此产生焦虑，学习焦虑更是一个常见的议题。

无论是小学还是中学，我们都会面临升学的压力——最近学的知识太难了，好担心跟不上；成绩又下滑了，我感觉好焦虑；好不容易有假期了，偏偏还有好多课后补习......

步入大学后，我们也并不像别人说的那样轻松——小组作业总是遇到摸鱼队友，压力好大；一到期末周就感觉好累，放松不下来；英语怎么都学不好，四六级考了好几次；快毕业了，想考研但是又要准备毕业论文，好累......

有时候，我们尝试让自己放松下来，但是似乎没有效果，焦虑总是暂时离开又回来。

这是因为，我们的焦虑往往不仅仅来自于学习，更进一步思考，我们会发现，它有时也来自于对自身的高期望，目标、计划的不清晰；源于对自身能力的不自信；源于同伴、老师或家人带来的竞争与压力等。

学习焦虑在日常生活中给我们带来的影响也是多方面的，不仅会使我们陷入焦虑-效率低-更加焦虑的循环之中，还可能造成我们对学习的兴趣减退，导致情绪低落、影响我们与他人的相处等等。

有时候，我们的自我价值感和自信心也会受到焦虑的影响，产生自我否定情绪。

活动过程中，你可以与他人分享自己生活中遇到的各种问题，通过各种活动寻找我们产生焦虑的原因，了解焦虑的本质。最后，我们将进行一次正念冥想的体验，并在体验中缓解焦虑。

如果你深受焦虑困扰，内心的烦恼找不到人倾诉，那么我们希望你能够在这里找到精神的放松与平静。欢迎您的到来。

活动介绍

"摆脱学习焦虑，迎接更轻松的学习生活！”作为一个学习焦虑主题沙龙，我们将分享自己日常生活中因学习产生的烦恼忧虑，疏解自己的焦虑情绪，让自己的心“静下来”！

本次沙龙包括以下四个环节：

1.问题互动卡——相知小游戏

2.烦恼扑克牌——分享自己的焦虑问题

3.我的焦虑从哪来——直面自己的焦虑

4.正念冥想体验——通过正念冥想来缓解焦虑

活动信息

【活动时间】4月21日下午14:00-15:30

【招募人数】4-6人

【报名对象】存在学习焦虑的学生群体

【活动费用】9.9元/单期

【联系方式】13388431496

【活动地点】杭州市西湖区古墩路656号 紫金港商务大厦3楼329室 安梦心理中心

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