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我们发现几个典型现象

1、跟着大家跑，现在半月板，膝盖，踝关节等经常性损失，停停歇歇反复发作；

2、腰椎间盘突出，感觉被剥夺了运动的权利；

3、久坐出现的肩颈僵硬、头晕心慌，间歇发作；

4、身体倦怠、不易入睡，不想起床，但睡眠质量不好；

5、后腰侧腰臀部大腿赘肉；5、不敢走路，怕小腿走粗；

6、假宽髋，大腿外侧莫名其妙越来越宽肿，人显得下肢特别臃肿。

 解决的办法，大概都在用，买买买衣服去修饰身材，或者买一张年卡但因为种种原因根本无法坚持，30岁以上的人群仅仅节食减肥无济于事。怎么办？？？？                    

徒鹿说，学习走路，学习鹿行，学习一种来自北欧芬兰的Nordic Walking运动。徒鹿，为走路而生，这件事，既严肃又认真。                                                    

养生先养骨，骨是身体之本，有一种特殊的走路。

1、对身体的整条筋膜链都有按摩和强健作用；

2、通过自重，对脊椎、胸椎、腰椎、骨盆、肩膀、腿骨，关节等进行运动式自我按摩和功能修复。筋骨好，开篇所列的这些症状会自然修复。想想，我们年轻的时候，是的，就应该恢复成那个样子。不是不可能。

活动流程：

14:30pm签到 喝茶 体测

14:30-15:00 破冰游戏

15:00-15:40 身体骨骼肌肉

15:40-16:30 我们怎么了 怎么办 

提供运动医学教练和提供运动设备、饮茶