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跑步能带给你什么改变？

健康的体魄

有弹性的皮肤

强烈的自我认同感

身材变好的愉悦感

…………

它让你感受到生活中最平淡的美

然后爱上这个世界

村上春树所说，“今天不想跑,所以才去跑,这才是长跑者的思维方式”。

一个人跑步难免有时犯懒

如果有一群可爱逗比又有毅力的跑友

跑步好像就变成了一件更有意思的事情

想和你一起沿着千灯湖吹吹风跑跑步

快来加入我们的跑步小分队，一起跑遍佛山南海桂城！

随着参与跑步的人数越来越多，跑步损伤已经成为了一种非常常见并且相当棘手的问题。有的人跑了一辈子都没有受过伤，而有的人跑了一个月甚至第一次跑步就受伤了。

先让我们来了解下最易受伤的四大跑步人群：

1.跑步初学者。在还没掌握跑步的基本知识之前就迫切开跑。

2.跑步激进者。在身体还未适应跑步节奏之前就盲目的增加跑量、增大跑步速度。

3.有受伤历史者。忽视自己的伤史，不加以注意并进行高负荷的剧烈运动。

4.骨密度较低者。没有针对自己的低骨密度进行系统性的训练和计划，按照常人的跑法进行跑步。

跑步还用人教吗？

最近几年，国内跑步人口和马拉松比赛数量如雨后春笋般喷涌激增。相应的，初跑者、因不得法而受伤的跑友的比重也呈指数级增加，跑步教练这一职业的重要性也就自然而然的被推到人们的视线中。也许对于一部分跑友来说，他们的第一反应是“跑步还用人教？”很负责任地告诉你：当然需要。跑步，所有人天生就会；但想要跑得聪明、高效、不受伤、完成比赛目标，却是有门道的。如果你想跑得优美，跑得健康，还能不受伤，一起来听听专业教练的跑步经验分享吧！

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                                                       活动时间安排

  时间              活动内容

 9:00-9:30      参与人员签到，登记

 9:30-10:00    分发号码布，热身活动

 10:00-11:00  分组开跑及冲线计时（亲子共计5KM)

 11:00-11:15  拉伸，放松

 11:15-11:30   教练总结，颁奖，合影

 11:30             清理现场垃圾，活动结束

 以上行程为参考行程，活动主办有权保留任何修改的权利

【活动对象】
1、报名以8岁以上青少年及家长（限30组家庭）家庭为单位报名，每组家庭报名费用为10元（前十位报名送一件迪卡侬 #跑步拥抱2023运动服）。

【活动报名】
1、报名平台：活动行上直接报名

2、 成功报名，并参加完我们活动， 可关注【更好笔记】小程序，进入互动页面发表图片和文字，我们不定期会推出跑步挑战活动，幸运的您将会有机会被抽中。
3、因为名额有限，所以具体报名是否成功将在报名后1-2天内通过短信告知。
4、更多精彩体验活动会在精灵机器人王国，敬请关注。
【活动主办方】佛山市南海区科技运动体育协会

【活动地址和日期】

1、 地点：佛山市南海区桂江立交桥附近南海全民健身体育公园

2、 时间：2023年1月15日上午 9:00-11:30，农历年二十四
【温馨提示】
1、活动前一天，活动辅导员将通过电话、微信或短信与家长确认。如您未收到确认信息，请联系俞辅导员18823152788。
2、活动当天请着运动装、运动鞋，个人小背包、小毛巾、水杯、雨具、驱蚊水等。
3、如孩子有无先天性疾病、传染病、近期伤病、近期过敏史、重大手术等，请在报名前告知，我们将对孩子是否可参加户外活动进行专业的评估及建议。
4、如因不可抗力因素（如下雨、塌方、泥石流等）导致课程阻断，活动时间将提前通知。