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【课程背景】 卢森堡•马歇尔博士(美国人)于1963年提出非暴力沟通Nonviolent Communication(简写NVC),又称爱的语言、长颈鹿语言等, 非暴力沟通的真正含义是指基于需要的意识。马歇尔在三十多岁的时候读完心理学的博士,他的老师是卡尔罗杰斯(人本主义心理学的代表人物),读完心理学博士后他并不满意,觉得依然不能够完全回答他从小的一个疑问,“为什么有些人天生能够活出慈悲友善的状态,而有一些人却不断地活在内心的冲突和对外的暴力之中”。所以博士毕业之后他就去拜访那些真正活出生命状态的人,然后又研究各种的宗教,基督教,伊斯兰教,佛教,他也研究我们中国的文化,包括孔子,庄子,尤其是他的倾听就是从庄子学来的,并于60年代发现了非暴力沟通。
要了解什么是非暴力,首先我们要了解什么是暴力:打骂,惩罚,贬低,指责,表扬,赞美,评判,比较,要求,命令,自责,未经对方同意的建议,安慰,说教等,马歇尔博士将其定义为暴力。
NVC相信,人的天性是友善的,暴力的方式是后天习得的,
学习NVC的目的,与自己和他人建立有品质的连接,让慈悲的给予得以发生。非暴力沟通让我们做事不是出于恐惧,内疚,惭愧和责任等,而是出于由衷的喜悦,自愿的给予。
熊康乐
同理心讲师
同理心教练
情绪引导师
非暴力沟通传播者
本沙龙内容提要:
非暴力沟通的四要素
1、说出观察
1)、工作中区分观察和评论
2)、观察和评论举例:
3)、练习:这些是观察还是评论?
2、表达感受
1)、区分感受和想法
2)、感受和想法举例
3)、用具体的语言表达感受
3、了解需要
1)、感受根源于我们自身的需要
2)、我们的需要和期待,以及对他人言行的看法,导致了我们的感受。
3)、听到不中听的话时,我们的四种选择:
责备自己
指责他人
了解我们的感受和需要
用心体会他人的感受和需要。
4、提出请求
1)清楚地告诉对方,我们希望他们做什么。
避免使用抽象的语言,而借助具体的描述,来提出要求。
2)将自己想要的回应讲得越清楚,就越有可能得到理想的回应。
3)、让他人相信,我们提出的是请求而非命令。
4)、练习:提出请求
注:满4人开课。
联系电话15682567051
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