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我们发现几个典型现象
1、跟着大家跑,现在半月板,膝盖,踝关节等经常性损失,停停歇歇反复发作;
2、腰椎间盘突出,感觉被剥夺了运动的权利;
3、久坐出现的肩颈僵硬、头晕心慌,间歇发作;
4、身体倦怠、不易入睡,不想起床,但睡眠质量不好;
5、后腰侧腰臀部大腿赘肉;5、不敢走路,怕小腿走粗;
6、假宽髋,大腿外侧莫名其妙越来越宽肿,人显得下肢特别臃肿。
解决的办法,大概都在用,买买买衣服去修饰身材,或者买一张年卡但因为种种原因根本无法坚持,30岁以上的人群仅仅节食减肥无济于事。怎么办????
徒鹿说,学习走路,学习鹿行,学习一种来自北欧芬兰的Nordic Walking运动。徒鹿,为走路而生,这件事,既严肃又认真。
养生先养骨,骨是身体之本,有一种特殊的走路。
1、对身体的整条筋膜链都有按摩和强健作用;
2、通过自重,对脊椎、胸椎、腰椎、骨盆、肩膀、腿骨,关节等进行运动式自我按摩和功能修复。筋骨好,开篇所列的这些症状会自然修复。想想,我们年轻的时候,是的,就应该恢复成那个样子。不是不可能。
活动流程:
14:30pm签到 喝茶 体测
14:30-15:00 破冰游戏
15:00-15:40 身体骨骼肌肉
15:40-16:30 我们怎么了 怎么办
提供运动医学教练和提供运动设备、饮茶